Arsip

Posts Tagged ‘obesitas pada anak’

Obesitas pada anak

Menurut Dr. Damayanti R. Syarif, Sp.A(K) dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-RSUPN dr. Cipto Mangunkusumo Jakarta, dari penelitian yang dilakukan di empat belas kota besar di Indonesia, angka kejadian obesitas pada anak tergolong relatif tinggi, antara 10-20% dengan nilai yang terus meningkat hingga kini.

Penyebab Obesitas :

* Faktor genetik

Merupakan faktor keturunan. Bila orangtuanya memiliki kelebihan berat badan, ada kemungkinan anaknya mengalami yang sama. Bisa karena faktor genetik, tapi dapat juga karena kebiasaan polamakan dari orangtuanya yang ditiru oleh anaknya.

* Makanan cepat saji

Maraknya restoran cepat saji atau fast food. Makanan cepat saji umumnya mengandung lemak dan gula yang tinggi yang menyebabkan obesitas. Makanan cepat saji meski rasanya nikmat namun tidak memiliki kandungan gizi untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.

* Makanan ringan dalam kemasan

Jika kita masuk ke toko swalayan. hampir 25% dipenuhi oleh makanan ringan dalam kemasan. Kemasan yang menarik, rasa yang enak, tentunya disukai anak-anak. Padahal, coba perhatikan informasi gizinya, hampir semua makanan ringan mengandung kalori yang cukup tinggi, tapi rendah nutrisi. Yang dapat menyebabkan kegemukan.

* Minuman dalam kemasan

Sama seperti makanan cepat saji, minuman ringan (soft drink) juga memiliki kandungan gula yang tinggi. Rasa yang nikmat dan menyegarkan menjadikan anak-anak sangat menggemari minuman ini. Demikian juga minuman dalam kemasan lainnya. Contohnya minuman teh hijau dalam kemasan. Teh hijau baik bagi kesehatan, tapi kandungan gula yang ada padanya (coba perhatikan informasi gizinya), dapat membuat berat badan akan cepat bertambah bila mengkonsumsi minuman ini.

* Kurangnya aktivitas fisik

Kemajuan teknologi, menjadikan dunia hiburan dan permainan tergantikan oleh sarana hiburan dan permainan-permainan elektronik. Televisi, komputer, apalagi internet yang menawarkan beragam jenis permainan, membuat anak kurang bergerak, sehingga menyebabkan kelebihan berat badan.
Apakah Anak Anda Obesitas ?
Untuk memastikan apakah anak Anda termasuk obesitas atau tidak. Coba klik link berikut (jangan lupa pilih metric)
Kalkulator Persentil BMI untuk Anak-anak dan Remaja

Apakah Anak Anda Obesitas ?
Untuk memastikan apakah anak Anda termasuk obesitas atau tidak. Coba klik link berikut (jangan lupa pilih metric)

Perhatikan hasilnya :

KUNING } kurus, persentilnya kurang dari 5
HIJAU } normal, persentilnya antara 5 – >85
ORANYE } kelebihan berat badan, persentilnya antara 85 – >95
MERAH } OBESITAS , persentilnya diatas 95

Mengatasi Anak Obesitas

Kelebihan berat badan anak pada dasarnya karena terjadi ketidak seimbangan antara energi yang masuk dan energi yang keluar. Energi yang masuk lebih besar daripada energi yang keluar.
Perlu diperhatikan dalam pengelolaan berat badan anak yang sudah terlanjur obesitas, janganlah berusaha menurunkan berat badan secara drastis, tapi jagalah berat badannya sampai proporsi berat terhadap tinggi badan mencapai normal, melalui :

1. Berilah makanan yang sehat dengan nilai gizi yang lengkap dan seimbang. Perhatikan kandungan lemak, gula dan garam pada makanannya. Jika perlu makanan praktis untuk sarapannya, berikan nutrition shake mix . Nutrition shake mix mengandung rendah lemak, rendah gula, non sodium, dan non kolesterol. Aman dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk anak-anak.

2.Berikan lebih banyak makanan alami. Hindari cemilan makanan ringan dalam kemasan. Ganti dengan buah-buahan, biji-bijian (kacang), umbi-umbian yang direbus (jangan digoreng).

3.Berikan lebih banyak minum air putih. Hindari minuman manis, karena ini adalah sumber kalori yang dapat meningkatkan berat badan.

4.Berikan kesempatan untuk lebih banyak beraktivitas fisik, terutama kegiatan di luar ruangan (outdoor ) seperti lari, berenang, atau bermain bersama teman, bermain bola, dan lain-lain.

5.Kurangi waktu untuk menonton TV, apalagi main game di TV atau di komputer.

6.Jika upaya tersebut belum berhasil. Jangan tergoda untuk menggunakan obat atau pil penurun berat badan, karena ini dapat berbahaya. Lebih baik konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memperoleh solusi terbaik.

TIPS LANGSING SEHAT IDEAL

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.

Bergabunglah dengan 1.798 pengikut lainnya.

%d blogger menyukai ini: